jak zostac

a czy ja napisalem ze ze ktos kokos obrazil? kolega powinien zostac nawrocony , a w zamian za to otrzymal zlosliwe komentarze. nie po to jest forum. ja tu jestem do pomocy a nie ironizowania. koniec tematu. pomoglem mu - jezeli chce dalej wspolpracowac musi sie doksztalcic. jak? juz mu napisalem (czego nikt wczesniej nie napisal)

ahm treningi, jest wymalowane na zdjęciu, sry wikesze sie nie dało już zrobić:P Tylko jelen22, jak wrzuce do 1 posiłku orzeszki, to mi Kcal nie będą pasować uuoouu :D No a jogurt w ostatnim posilku niestety musi zostać;/ bo inaczej twaroga nie przełkne sry;/ ewentulanie moge posluchać sie radom i zmenijszyć ilośc z 180 do 100gram.

no jasny gwint... Myślałem ze mnie rozsadzi jak wytypowali Machide. Moim zdaniem cała walka dla Shoguna i powinien zostac nowym mistrzem ... no ale Machiduś by zepsuł sobie rekordzik %) no masakra. Odechciało mi sie ogladać UFC na dzisiaj. Pozdro

[...] zakupienie w sklepiku Olimpu nie rowna sie oplaceniu abonemantu to napiszcie bo nie moge czekac w nieskonczonosc i mimo ze chcial bym miec ten abonament to kupie nawet jak nie bede go mial oplaconego. PROSZE O ODPOWIEDZ !!! "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany [...]

Tylko chcialem sie dowiedziec czy jak kupie w waszym sklepiku to bede mial oplacony abonament? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

[...] na tym ale logiczne jest dla mnie ze jeżeli koleś ma 17lat a wiek kostny 28 to znaczy że jest chory/coś z nim nie tak i nie urośnie już bo kości ma stare i skostniałe końcówki ma czy jak to sie tam mówi , a w związku z powyższym jego wniosek o gh powinien zostać rozpatrzony pomyślnie no chyba że są jakieś normy wzrostu na które się już nie łapie

ale jak to wyjdzie cenowo , czy lepiej zostać przy takim wariancie który stosuje czy może lepiej kompleks witamin i tylko uzupełnić tym czego tam brak ?

A jakie te ćwiczenia wykonujesz ? Jak to są jakieś podstawowe ćwiczenia to możesz zostać w fbw nie ma sensu za bardzo dokładać jakichś izolacji.

[...] rozmawia. Ponadto moderatorzy nie tylko banuja, ale i rabia wiele innych, waznych dla forum rzeczy. Nigdy nie bylo i nigdy nie bedzie powiadamiania o banach, w inny sposob, jak przy logowaniu sie na forum. Takie sa reguly i nie nam to podwazac. spr nr 2. QPCZAS Jesteście moderatorami to udowodnijcie ,że na to zasługujecie. - nikt tutaj [...]

Nie masz poreczy to odwrotne pompki na lawkach rownoleglych. Francuza zostaw - ideal jakby go robil w skosie w dol. MC jako jedyne na dwuglowe nie widze sensu zwlaszcza ze juz jedno MC robisz na plecy tz niepotrzebne katowanie plecow. Uginanie pojedynczo nog z hantlem albo talerzem dowiazanym do stopy (chyba ze masz maszyne lub wyciag) albo [...]

[...] razowy - 100g poledwica z piersi kurczaka - 30g - Ja bym zamienił na pierś z kurczaka/indyka, ale ostatecznie moze zostać bo 30 gram to dużó tego nie będzie. Ale lepiej jak zamienisz jabłko nie ma tłuszczy w tym posiłku - niedobrze. DAj tu te orzechy z przedtrenngowego III ryż brązowy - 60g mieso z piersi kurczaka - 150g np pomidor - [...]

Nie lepiej ci zostać w kat wyżej a być w pełni sił? 6kg w 10 dni może cie ostro osłabić jeśli wcześniej nie miałeś do czynienia z cięciem przed zawodami - nie wiesz jak mocno twój organizm zareaguje spadkiem formy. I takie zbicie wagi może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego.

Mnie zadziwilo zdjecie Doriana wyglada tak jak bym nie trnowal nigdy kulturystyki powinno mu cos zostac nawet minimum normalnie sie zalamalem

Skorzystałem sobie z Twoich linków i sprawdziłem ile jak dobrze zazwyczaj jadam. Wynik po prostu niesamowity: 3228 kcal 388g węglowodanów 160g białka 112 gramów tłuszczu Wyżej masz ile potrzebuje ,te wcześniejsze obliczenia. Może tak zostać ?...

niestety nie karzdy jak widac na twoim przykladzie moze koksowac niestety musisz znalesć inny sport lub jechac na sucho z kreatyna itd albo srodki typu winko master tez cos tam zdzialasz wiadomo dupny nie bedziesz ale fintessem mozesz zostac

..:))wlasnie troche sie boje,bo cwicze sama w domu, korzystam z laweczki,sztangi..takich tam dostepnych,domowych przyrzadow. A wlasnie najbardziej sie obawiam kapturowych i motylkowych. Gdyz, tak jak okresliles ladnie...nie chcialabym zostac 'karkiem' :))) pozdrawiam:) dzieki za podpowiedz:)

[...] i wcale nie musi wskazywac na lipo/gino (w koncu gdzies ten nadmiar wagi musi sie ulokowac, a zazwyczaj mlodzi ludzie nie lapia jej tak chamsko tylko w okolicach talii jak starzy) zejdziesz do 70-75kg to nie powinno zostac zadnego sladu po tym (moze nawet przy 80-85 - zalezy od czlowieka i poziomu tluszczu) cwicz i trzymaj diete a z [...]

Ser żółty powinien zostać. (dodam też, że twarogu nie musisz jeść na noc) Na noc taka ilość węgli jest jak najbardziej ok, ale obciąłbym liczbę kcal. Jeśli jesteś podlany, to masz inną masę należną. Zacząłbym redukcję od 3000 kcal- zostawił tyle tłuszczu i białka, ale uciął węgle. Brakuje też kwasów ALA, czyli orzechy włoskie/olej lniany. Za to [...]

ale bardzo lubię to ćwiczenie, jak przeszkadza w planie to wywalę, ale może zostać? czy przeszkadza? http://img641.imageshack.us/img641/3832/planj.jpg pzdr

jak 31 to moze zostac